Νέος κύκλος βασικής εκπαίδευσης στην Ενσυνειδητότητα

Αρχές Οκτωβρίου 2025 ξεκινά νέος κύκλος του Προγράμματος Διαχείρισης του Στρες με Ενσυνειδητότητα (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR). Το πρόγραμμα θα διδαχτεί διαδικτυακά. Θα το διδάξει η Σοφία Μεσσάρη, Κλινική Ψυχολόγος, Συστημική Θεραπεύτρια & Πιστοποιημένη Δασκάλα προγραμμάτων Mindfulness από το Πανεπιστήμιο Bangor της Μ. Βρετανίας.

Σε ποιους απευθύνεται

Εντατικό βιωματικό ομαδικό πρόγραμμα που απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν να διαχειρίζονται καλύτερα το στρες στη ζωή τους και να καλλιεργήσουν ισορροπημένες σχέσεις με τον εαυτό τους και τους γύρω τους.

Αποτελεί επίσης την βάση της επίσημης πιστοποίησης στην Ενσυνειδητότητα για επαγγελματίες που θέλουν να το χρησιμοποιήσουν στη δουλειά τους ή να συνεχίσουν με περαιτέρω επαγγελματική εκπαίδευση στην Ενσυνειδητότητα. Σημειώστε ότι στην Ελλάδα έχουμε ήδη ξεκινήσει εκπαιδευτικά προγράμματα επαγγελματικής εκπαίδευσης στην Ενσυνειδητότητα. Ολοκλήρωση προγράμματος 8 βδομάδων είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για συμμετοχή στην επαγγελματική εκπαίδευση.

Τι είναι η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)

Η Ενσυνειδητότητα είναι ένας τρόπος προσέγγισης της εμπειρίας και της ζωής μας γενικότερα που βασίζεται στην επικέντρωση στο παρόν, την παρατήρηση χωρίς επίκριση και την αποδοχή. Μας βοηθά να βγαίνουμε από τον αυτόματο πιλότο και να είμαστε παρόντες στη ζωή μας, να συνδεόμαστε ουσιαστικά με τον εαυτό μας και τους άλλους. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και μας μαθαίνει να ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες της ζωής με νηφαλιότητα και σύνεση.

Τα προγράμματα Mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα και καταξιωμένα παγκοσμίως για την αποτελεσματικότητα τους:

• στην αντιμετώπιση του στρες, άγχους και κατάθλιψης
• στην βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας
• στην αύξηση της συγκέντρωσης, της προσοχής και πνευματικής διαύγειας
• στην ενίσχυση της συναισθηματικής μας ισορροπίας και της ψυχικής μας ανθεκτικότητας

Τα προγράμματα εφαρμόζονται σε νοσοκομεία, κέντρα ψυχικής υγείας, σχολεία, πανεπιστήμια και μεγάλες εταιρείες παγκοσμίως.

Ημερομηνίες του προγράμματος

Το πρόγραμμα θα διδαχθεί διαδικτυακά στο πλαίσιο  των ακόλουθων 10 ομαδικών συναντήσεων:

Τετάρτη 1 Οκτωβρίου (18:30-19:45) Εισαγωγικό Σεμινάριο

Τετάρτη 8 Οκτωβρίου (18:30-21:00) 1^η συνεδρία

Τετάρτη  15 Οκτωβρίου (18:30-21:00) 2^η  συνεδρία

Τετάρτη  22 Οκτωβρίου (18:30-21:00) 3^η συνεδρία

Τετάρτη  29 Οκτωβρίου (18:30-21:00) 4^η συνεδρία

Τετάρτη  5 Νοεμβρίου (18:30-21:00) 5^η συνεδρία

Τετάρτη  12 Νοεμβρίου (18:30-21:00) 6^η συνεδρία

Κυριακή 16 Νοεμβρίου (10:00-16:00) Ημέρα Εντατικής Πρακτικής

Τετάρτη  26 Νοεμβρίου (18:30-21:00) 7^η συνεδρία

Τετάρτη  3 Δεκεμβρίου (18:30-21:00) 8^η συνεδρία.

Κόστος

Το κόστος συμμετοχής είναι 300 Ευρώ και συμπεριλαμβάνει τις 10 ομαδικές συναντήσεις, εγχειρίδιο και ηχητικά αρχεία με πρακτικές για άσκηση στο σπίτι. 

Για την Πολιτική Πληρωμών και Ακυρώσεων διαβάστε εδώ.

Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη Σοφία Μεσσάρη στο sophiamessari@gmail.com & 6957085624. Οι θέσεις είναι περιορισμένες και δεν θα υπάρχει δυνατότητα ένταξης σε αυτό μετά την ημερομηνία έναρξής του.